メラトニンとは?安眠サプリメントの紹介です。

安眠シリーズの第2弾です。

前回は「第15回: 低反発マットレスと枕のセットで心地よい安眠は得られるか?」で 寝具を扱いましたが、睡眠に悩みを抱える方って、眠りに落ちるまでが大変なんです。

そこで今回は安眠サプリメント「メラトニン」をレビューします。


[レビュー]メラトニンで心地よい安眠は得られるか?

メラトンンとは?
メラトニンとは脳の松果体から分泌されるホルモンで、暗くなると生成が活発になります。

睡眠のサイクルをコントロールする役目があるメラトニンですが、加齢と共にその分泌量は減少します。子供は良く眠れ、年齢を重ねるにつれ眠りが浅くなったりするのは、こういったメカニズムに依存するようです。

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